Skrivnostni plavalci severne Kalifornije: Ko reka postane zatočišče
V severni Kaliforniji skupina drznih plavalcev, starih od 35 do 79 let, preživlja vikende na svoji najljubši reki. Lokacija ostaja skrivnost, a užitki hladne vode so javna skrivnost. Reka, ki redko preseže 13 stopinj Celzija, predstavlja resnično nevarnost za hipotermijo, a tudi občutno izboljšanje razpoloženja in splošnega počutja. Pamela Duncan, stara 57 let, poudarja, da ji je plavanje v reki dalo samozavest in veselje. Skupina se je oblikovala spomladi 2020, ko so bili zaradi COVID-19 zaprti bazeni, in zdaj šteje več kot 30 žensk in nekaj moških. Občasno srečajo tudi pristaniške tjulnje ali velike modre čaplje.
Zgodovinska in sodobna praksa: Plavanje v mrzli vodi kot zdravilo
Hladnovodno plavanje ima dolgo zgodovino, sega vse do 400 pr. n. št., ko je Hipokrat trdil, da vodna terapija lajša utrujenost. V Pacifiškem oceanu se temperatura vode spreminja, povprečna poletna temperatura v regiji qathet doseže do 17 stopinj Celzija, februarja pa pade na hladnih sedem stopinj. Lokalni prebivalci, združeni v skupini Powell River Cold Water Swimmers, se redno srečujejo na plaži Willingdon, ne glede na vreme ali temperaturo, zlasti med pandemijo COVID-19.
Skupina Powtown Popsicles: Vsakodnevno srečanje in filozofija
Nekateri člani, kot so Deborah Calderon, Terry Dahlgren, Margo Lennon, Gerda Wever in Sherry Burton, so posebej navdušeni nad sončnimi dnevi. Skupina se poveča ob vikendih, ko se jim pridruži vsaj 15 plavalcev. Burton, ki je začela s prakso junija 2020, poudarja, da mora biti človek v vodi vsaj 45 sekund, da se telo prilagodi. Kljub temu, da je vedno mrzlo, udeleženci uživajo v druženju in izboljšanem razpoloženju po plavanju.
Fiziološke in psihološke prednosti: Več kot le hobi
Raziskave kažejo, da lahko fiziološka sprememba, kot je potopitev rok ali nog v hladno vodo, pomaga uravnavati telo in um, ponujajoč nekakšen ponastavitveni gumb. Heather Massey, okoljska fiziologinja z Univerze v Portsmouthu v Združenem kraljestvu, napoveduje prvo veliko randomizirano kontrolirano študijo o uporabi hladnovodnega plavanja za zdravljenje anksioznosti in depresije, ki se bo začela leta 2024.
Zaključek: Osebne izpovedi in prihodnost raziskav
Calderon, ki je začela s hladnovodnim plavanjem leta 2020, pravi, da se po plavanju počuti bolj energično ali mirno, odvisno od potreb tistega dne. Kljub anekdotični naravi večine dokazov o koristih hladnovodnega plavanja, se pričakuje, da bodo prihodnje raziskave prinesle več znanstvenih podatkov o tej starod
